Pilates - fit in Balance...
Pilates (nach Joseph Pilates) ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, das den Körper
wieder in sein Gleichgewicht bringt und ausgehend von unsrer Mitte
alle Bereiche des Körpers anspricht.
Es verbessert Körperkontrolle, Stabilität, Kraft und Konzentration
und wirkt dabei auf allen Ebenen des Körpers, so dass jede
Muskelfaser bis in die tiefen Schichten (Lösen der Faszien) erfasst
wird.
Die positiven Auswirkungen auf Haltung, Beweglichkeit, Ausdauer,
Atmung und auch Belastbarkeit sind schnell zu spüren.
Dabei bleibt
Pilates kein isoliertes Training, sondern wird nach und nach in den
Alltag integriert: Bewegungen werden fließender, Rücken und Becken
stabilisiert, der Nacken entlastet.
Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Es ist
ein sehr individuelles, dem eigenen Körper angepasstes und
Eigenwahrnehmung förderndes Training.
Auch nach Schwangerschaft und Geburt eignet sich Pilates wunderbar
zum Wiederaufbau und Rückbildung von Bauch- &
Beckenbodenmuskulatur.